ランニングの上達に欠かせない3つのステップ

休息日は重要ですが、ランニングにはどのぐらい重要なのでしょうか？ 初心者向けプログラムの多くは、週3日のランニングからスタートします。｢次のランニング｣が待ちきれなければ、もちろんもっと走っても良いのですが、いくつか注意点があります。1.